Oggi vi voglio deliziare con questi favolosi Quadrotti. Sono proteici e hanno un sapore e una morbidezza unica ;-)

PER 1 DEI 4 Quadrotti abbiamo solo 191 kcal 29,4g di CARBOIDRATI 2,3g di GRASSI e ben 11g di PROTEINE *.* STREPITOSI!! LEGGERI E GOLOSI!!

NELLE SCORSE RICETTE TROVERETE LE PROPRIETÀ DELLA PERA (QUI IL LINK DIRETTO) CON ANNESSE RICETTE E CLICCANDO QUI ANDRETE ALL'ARTICOLO INERENTE ALLE PROTEINE ISOLATE UNO DEI CINQUE INGREDIENTI UTILIZZATI IN QUESTA RICETTA

MA ANDIAMO AL DUNQUE.. ECCO QUI LA RICETTA FATTA CON SOLO 5 INGREDIENTI SANI E FACILMENTE REPERIBILI!!

INTEGRAZIONE GIORNALIERA:

Come sapete ogni mattina vi elenco quello che prendo prima di fare colazione. Oggi invece vi voglio parlare di ogni singolo prodotto che assumo ogni giorno e che benefici ha sul corpo.

• Uno di questi è l'Açai di cui ve ne avevo già parlato poco tempo fa! CLICCANDO QUI TROVERETE IL LINK DIRETTO AL PRODOTTO ;-) .

• Per prima cosa appena alzata prendo 50ml di ALOE VERA: possiede molte proprietà terapeutiche: depura l'organismo dalle tossine, cura le escoriazioni e gli eritemi della pelle, è un potente anti-infiammatorio naturale. Si adatta ad usi esterni ed interni.  Il succo di aloe è lassativo e depurativo.

Il gel fresco racchiuso nelle foglie carnose dell'aloe, ha un effetto rigenerante sui tessuti. Infiammazioni e dermatiti. Escoriazioni e ferite. Eritemi solari e ustioni lievi.

• Integratore multivitaminico: ne prendo 1 cps al mattino.

Gli integratori multivitaminici e multiminerali sono prodotti apposta per fornire vari nutrienti essenziali e/o non essenziali al corpo. Lo scopo principale di questi integratori è di permettervi di assumere solo uno o pochi integratori alimentari che contengono i nutrienti utili all’organismo. Vi aiutano a prevenire sia le carenze vitaminiche sia quelle minerali. Molti li usano per aumentare le sostanze in questione all’interno del corpo, in modo da avere ulteriori effetti benefici sulla salute.

Benefici per la salute dei multivitaminici: Sollievo dallo stress, Forniscono energia, Aiuto in gravidanza, Prevenzione del cancro e di malattie cardiache, Salute mentale, Nessuna carenza vitaminica..

• implementazione di BCAA ( aminoacidi a catena ramificata ) pre allenamento: 5g in polvere diluiti in una bottiglietta da 500ml la sorseggio anche durante l'allenamento.

L’assunzione di integratori a base di BCAA può avere un effetto sulla riduzione della fatica consentendo di eseguire una performance efficace quanto una svolta dopo l’assunzione di un pasto solido nelle due precedenti.