Magazine

Categorie

Visualizza tutte le categorie

Cerca nel magazine

Ultimi post

Visualizza tutti gli ultimi post

Post popolari

Visualizza tutti i post popolari

Tag del blog

lowcarb light proprietà lowfat senza lattosio avena benefici bio alimentazione fit alimentazione sana spuntino sano albumi fitness macros ricette proteiche frutta cacao mangiareconlatesta consigli del giorno

Mini Moka Cake |torta al caffè e pezzi di banana con colata di cioccolato fondente

193 Visualizzazioni Pubblicato su: 02/11/2017
Di Mangiare con la testa
[penci_recipe]
CAFFÈ TANTO AMATO QUANTO DEMONIZZATO!
la tipica coccola dello stile italiano nella tradizione delle famiglie da nord a sud. Bere caffè non solo al mattino ma anche prima di un duro work-out ci dona quella giusta energia; una carica positiva per affrontare meglio la giornata.
Scopriamo insieme i suoi benefici:
il CAFFÈ è consigliato per una migliore digestione in quanto ‘effetto stimolatorio sulla secrezione gastrica e su quella biliare.
Ha un effetto tonico e stimolatorio sulla funzionalità cardiaca e nervosa, quindi ci tiene svegli e fà si che il nostro corpo non entri in una modalità di troppo relax. Ha proprietà antiossidanti, contiene acidi e aminoacidi.
Queste sono le principali sostanze contenute in 100 grammi di caffè espresso: grassi 0,18 %, fibre alimentari 0,1 %, acqua 98 % e 0,3 % di ceneri.
Questi i minerali: magnesio, potassio,  fosforo, calcio, sodio, ferro, zinco, rame e manganese. Le vitamine: vitamine B1, B2, B3, B5, B6, vitamina C in piccola percentuale e vitamina K. La caffeina è presente nella quantità di 212 mg per 100 gr. di caffè.
Dopo molti studi si è potuto costatare che le persone che assumono caffè abitualmente sviluppano una maggiore protezione nei confronti di varie patologie come il morbo di Parkinson e il declino cerebrale dovuto all'età avanzata. La caffeina combatte l’azione dei radicali liberi, che possono essere responsabili dell’insorgere di diverse patologie, anche gravi.
Come anche diversi studi hanno dimostrato il suo effetto termogenico, ossia la sua capacità di bruciare energie e di conseguenza i grassi.
ORA VEDIAMO I RISCHI:
In gravidanza è buona regola limitare al massimo il consumo di caffè, in quanto alte dosi di caffeina risultano pericolose per la salute del feto.
Diversi studi hanno stabilito che fino a 4 tazzine al giorno non ci sono rischi. Oltre, potrebbe esserci un rischio legato al consumo eccessivo di caffeina, che può comprendere, specie in chi non è abituato alla bevanda, tachicardia, nervosismo, difficoltà ad addormentarsi o una cattiva qualità del sonno. Quindi sconsigliato a chi soffre di insonnia. 

ORA NON VI RESTA CHE PROVARE QUESTA MERAVIGLIOSA RICETTA E SFRUTTARE AL MEGLIO I BENEFICI DEL CAFFÈ ;)

[wdi_feed id="1"]  
Tag : Albumi, Alimentazione, Alimentazione sana, Banana, Caffè, Cioccolato, Consigli del giorno, Fit, Fitness, Lowcarb, Palestra, Pancake, Proprietà, Ricette proteiche, Spuntino sano
Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute

Post correlati

Seguici su Facebook

Facebook