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Pancake low-fat e low-carb| pera e cacao Farcito con crema di albumi

159 Visualizzazioni Pubblicato su: 11/11/2017
Di Mangiare con la testa

Ho realizzato questo pancake con un frutto fantastico la pera, questa, si sposa benissimo con il cacao\cioccolato!

INOLTRE TUTTO IL PANCAKE HA SOLO 287 KCAL di cui:

25.6g di CARBOIDRATI 8.3g di GRASSI e 25.2g di PROTEINE *_* FANTASTICO VERO?!!! PROVATELO! SE LO FATE POSTATE LA VOSTRA FOTO sulla mia pagina facebook o su instagram CON LA MIA RICETTA USANDO #mangiareconlatesta

non vi perdete il VIDEO DEL PANCAKE PERA E CACAO 

 

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LA PERA 

I principi nutritivi della pera è rappresentato dalle vitamina A, antiossidante e protettrice dei tessuti, dalle B1 e B2, fondamentali per il compimento dei processi vitali dell’organismo, dalla vitamina C, che presiede alla protezione delle difese immunitarie, e dalla E, alleata contro l’invecchiamento. 
Tante le proprietà della pera per pochissime calorie, solamente 33 Calorie per 100g; circa 15 g di Carboidrati, 0.4 g di Proteine, 0.12 g di Grassi e 83 g di Acqua
La pera può essere mangiata anche come uno snack, perché è ricca di fruttosio, uno zucchero naturale, il quale, oltre ad avere un alto potere dolcificante, riesce a dare energia e a saziare.
La buccia delle pere contiene elevate quantità di fibra alimentare, componente nutrizionale dotata di un elevatissimo potenziale saziante, nonché modulatrice dell'assorbimento intestinale dei lipidi e preventivo sui disturbi (oltre che sulle trasformazioni neoplastiche) dell'intestino crasso.
Lo stesso discorso vale per il glucosio. Il succo di pera aiuta a far scendere la temperatura corporea, per questo è consigliabile assumerne in notevoli quantità sia d’estate che quando si soffre di febbre alta. Il succo di questo frutto è indicato a chi soffre di ipertensione, di problemi alla gola e alle corde vocali, perché svolge un ruolo antinfiammatorio. La pera, inoltre, è ricca di boro, che aiuta l’organismo a trattenere il calcio e a contrastare i danni provocati dall’ osteoporosi.
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Tag : Albumi, Alimentazione, Alimentazione sana, Benefici, Consigli del giorno, Fit, Fitness, Lowcarb, Lowfat, Mangiareconlatesta, Pancake, Pera bnefici, Pera e cioccolato, Proteico, Ricette proteiche, Sport, Spuntino sano
Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute, Consigli del giorno

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