Tag:"Spuntino sano"

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  Plumcake variegato | cioccolato e banana Vegan e low fat

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  Fin troppo buono ;-D questo  fit Plumcake Vegan variegato.. dove per base abbiamo un classico banana bread e come fosse ripieno di un morbido e goloso cioccolato fondente *.* STREPITOSO DOVETE ASSOLUTAMENTE PROVARLO PER CAPIRE ;-) !!!! SONO DAVVERO MOLTE LE RICETTE DOLCI CHE FACCIO CON LE BANANE, INFATTI, VI RIPORTO QUI LE SUE PROPRIETÀ  PIÙ LE TANTE RICETTE FATTE IL PLUMCAKE L'HO DIVISO IN DUE PORZIONI DA 217 Kcal l'una; dove abbiamo 37,3g di CARBOIDRATI 3g di GRASSI e 9,1g di PROTEINE...

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  Ciambelline proteiche all'avocado con crema alle carrube

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  Queste Ciambelline proteiche sono così buone, leggere, sane e versatili.. si possono fare in forno ma anche in microonde. Io questa volta ho scelto una cottura veloce e quindi al microonde. Come vi avevo già spiegato in QUESTA RICETTA CON ARTICOLO RIGUARDANTE IL MICROONDE. Con le giuste cautele è di ottimo aiuto!! soprattutto quando si è di fretta. ;-) TUTTE'E 4 LE CIAMBELLINE HANNO DEI MACROS STREPITOSI!! SOLO 353 Kcal 29 g di CARBOIDRATI 10,9 g di GRASSI e 34,7 g di PROTEINE DOPO LA...

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  Muffin veg al mandarino senza zucchero

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  Muffin veg al mandarino una LIBIDINE TRA COLORI SAPORI E SOPRATTUTTO PROFUMI.. Gli avevo anche NOMINATI Veg Manda Muffin Sugarfree ;-D Adoro i frutti di stagione..sono profumati e ti lasciano l'odore in casa ma anche il loro bel colore arancione ? sulle mani !!! Ideali per colazioni o spuntini fuori porta ..sani, energetici ...quanto basta ?? VI HO GIA PARLATO DELLE FAVOLOSE PROPRIETÀ DEL MANDARINO, CLICCANDO QUI TROVERETE ANCHE LA RICETTA DEL PANCAKE FIT AL MANDARINO DOPO LA RICETTA VI...

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  Avocado chocolate balls Vegan

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  Balls di BISCOTTI al Cioccolato e Avocado vegan CHE DELIZIA!!! GLI HO NOMINATI anche Cookies cioko Avocado ;-D Facili, veloci, VEGANI, sani e tanto golosi! UN BOCCONE DI FELICITA' questa Ricetta *.* siete curiosi di sapere come vengono fatti!?.. SONO UN PRATICO SPUNTINO SALUTARE ..POST O PRE ALLENAMENTO DOPO LA RICETTA VI VOGLIO PARLARE DELLA TANTO USATA FARINA INTEGRALE!! [penci_recipe]     Farina integrale:  Fra le più conosciute farine integrali ci sono quelle di avena, al farro, di...

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  Biscottini Fit al burro di arachidi e arancia

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  Una riproduzione in chiave SANA dei biscotti Fit al burro tipici COOKIES Americani. Ho voluto riportare il sapore delle merendine FIESTA racchiuso in un biscottino da mangiare in un sol boccone!!! SEMPLICI E VELOCI. SONO STATI I BISCOTTINI CHE HO GRADITO DI PIÙ IN ASSOLUTO. FATTI IN OCCASIONE PER LA FESTA DELLA MAMMA. QUINDI SONO RIMASTI NELLA STORIA *_* E ANCORA MI CHIEDONO DI PREPARARLI :D [penci_recipe] OGGI VI PARLO DELLE MANDORLE BUONE CROCCANTI E SALUTARI! Proprietà delle MANDORLE: Le...

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  Budini vegani al mango

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  La ricetta di questo budino è davvero versatile, in quanto il contenuto degli ingredienti è davvero ridotto, quindi può essere riprodotto in altri svariati modi!!! infatti ho utilizzato solo 3 INGREDIENTI per questa BONTÀ *_* IL BUDINO E' ADATTO A MOLTE PERSONE INTOLLERANTI! INFATTI E' SENZA LATTOSIO, SENZA GLUTINE, SENZA ZUCCHERO E A RIDOTTO CONTENUTO DI GRASSI!! BENE TUTTI E 5 I BUDINI HANNO SOLO 109 Kcal di cui 16.6g di CARBOIDRATI 2.5g di GRASSI e 5.6g di PROTEINE. DOPO LA RICETTA...

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  Muffin alla zucca Senza Glutine

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  Ben QUATTRO Muffin con 288 KCAL ;D Perfetti per la colazione o una soffice merenda! SPLENDIDO VERO!? E CHE BUONI!! I muffin sono tra i dolci più golosi che possiamo preparare, perché comodi da portarsi dietro!! PER 4 MUFFIN ABBIAMO 30,7g di CARBOIDRATI 8,2g di GRASSI e 24,3g di PROTEINE  NON CI CREDETE VERO!? ;) PROVATELI E POI MI DIRETE! SI SCIOLGONO IN BOCCA..SONO BELLI DA SERVIRE.. SALUTARI PER UN BREAK DAVVERO LEGGERO.. HANNO TUTTO IL SAPORE DEL NATALE.. PROFUMATI, SANI E GOLOSI!!...

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  Biscotti Vegan ai cereali con marmellata

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  I BISCOTTI TANTO AMATI DAGLI ITALIANI .. IN QUASI OGNI CASA ALMENO UNA VOLTA ALLA SETTIMANA VENGONO SFORNATI!! DI OGNI GENERE, DIMENSIONE E GUSTO!! IO OGGI VI PROPONGO UN'ALTA VERSIONE DEI MIEI BISCOTTI. NE HO FATTI TANTISSIMI DI TUTTE LE MANIERE!!! QUESTI SONO I TIPICI BISCOTTI OCCHI DI BUE MA IN VERSIONE SANA E VEGAN       senza zucchero, ricchi di fibre, poveri di grassi.. super energetici e anche proteici [penci_recipe]  Farina di ceci: si ricava per macinazione dai ceci essiccati....

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  Crema Proteica alla banana con crusca e burro di arachidi

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  La Crema Proteica alla banana la potete impiegare in moltissimi modi: per farcire torte in modo delicato, per arricchire stuzzichini dolci, come accompagnamento a biscotti secchi, frutta di stagione e molto altro ancora. Io ho utilizzato la crema fatta da me con solo 1 ingrediente quindi 100% arachidi e per bilanciare il tutto ho accompagnato con cereali alla crusca. A PROPOSITO DI CRUSCA CHI DI VOI LA CONOSCE NELLO SPECIFICO!? .. DOPO LA RICETTA VI LASCIO DUE RIGHE PER SAPERNE DI PIÙ :-) LA...

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  Plumcake | al microonde di patate dolci in polvere

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  Plumcake al microonde di patate dolci in polvere DETTO ANCHE Sweet Potato Cake proprio perchè l'ingrediente che fa da padrone in questa ricetta sono proprio le patate dolci Americane quelle a pasta arancione!.. buonissime!! SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO IO LA CONSIGLIO PER UNA GIORNATA high carb CON CARBOIDRATI ALTI. DOPO LA RICETTA VI MOSTRO LE SUE PROPRIETÀ' NOO NON DIRMI CHE NON LE HAI MAI ASSAGGIATE ;D .. CI PENSO IO CON QUESTA VELOCISSIMA e FAVOLOSA RICETTA! [penci_recipe] HO...

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  Mugcake fit | cioccolato e menta sofficissima

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  Mugcake fit cioccolato e menta sofficissima e senza lievito. IN BOCCA AVRETE UN ESPLOSIONE DI SAPORE PERCHÉ NON SO VOI MA L'ACCOPPIATA MENTA E CIOCCOLATO E' SUPER! UNA MOUSSE CHE APPAGA MENTE E GOLA ;) SENZA SENSI DI COLPA!!  Tutti conosciamo la menta RINFRESCANTE E TONIFICANTE e non solo per preparare il Mojito! ;) CON SOLO 240 Kcal di cui 26,5g di CARBOIDRATI 5,4g di GRASSI 21g di PROTEINE NON CI SONO PAROLE PER DESCRIVERE LA SUA MERITATA BONTÀ.. VI LASCIO UN BREVE CUCCHIAINO AFFONDATO...

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  Budino al cioccolato senza glutine e lattosio

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  QUANTO AMO IL NATALE? NON SI VEDE MICA!! AMO I COLORI.. AMO LA MIA BAMBINA CHE MI FA AMARE QUESTO PERIODO.. il Budino senza glutine e senza lattosio è reduce della mia influenza Natalizia in cucina Però un BUDINO AL CIOCCOLATO.. QUANTE VOLTE L'AVRETE VISTO O SENTITO..MA ANCHE MANGIATO..SI, ma anche senza farine!? Scoprirete dopo la ricetta di cosa si tratta, sarà appunto il nostro ingrediente fondamentale per questa ricetta! Tutti pensiamo: ''mmh un budino cosa ci vuole a prepararlo''!! ;)...

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