Tag:"Spuntino sano"

• 

  Fit Pancake al corbezzolo proteico e low carb

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  163 Visualizzazioni

  Non so se si è capito..ma io amo i PANCAKE come molti d'altronde ;D Seguire un alimentazione mirata sulla propria STRUTTURA FISICA non a tutti viene facile! Per questo condivido con voi i miei pasti *.* sono felice perché molti mi ringraziano e per me è un incoraggiamento nel fare meglio e di più sia per ME che per VOI.  Oggi vi lascio la ricetta del Fit Pancake al corbezzolo proteico e low carb con annesso VIDEO! E relazione sulle proprietà e benefici del corbezzolo  QUESTO SPETTACOLO DI...

  Leggi Tutto
• 

  Porridge al forno |speziato con zucca e Carrube Vegan

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute

  214 Visualizzazioni

  Questo fantastico Porridge al forno MERITA DAVVERO UN POSTO SUL PODIO dei migliori visti mangiati prima d'ora!! Il mio Porridge al forno con spezie ricordano tutte i biscotti pan di zenzero e poi c'è lei la favolosa zucca delica mantovana, concludendo alla grande con le Carrube amore puro!! E' Vegan, sano, colorato, profumato ed ha dei SORPRENDENTI MACROS!! TUTTA LA COLAZIONE CON SOLE 196 Kcal di cui 35g di CARBOIDRATI 2,7g di GRASSI 6,6g di PROTEINE                      [wdi_feed...

  Leggi Tutto
• 

  TorTAzza | soffice torta in tazza Fit

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute

  260 Visualizzazioni

  La torta in tazza.. quante volte l'avrete vista e sentita!! PER UNA COLAZIONE veloce, gustosa e super sana..ECCO UNA RICETTA FATTA PER TE!! Ma con dei valori strepitosi ingredienti semplici e naturali così!? ANCHE!!!? DOLCIFICATA CON STEVIA (subito dopo la ricetta ho scritto le sue proprietà e benefici) E ARRICCHITA DA FARINE ALTERNATIVE ALLE SOLITE, PROTEICHE E NUTIENTI. Ho spiegato in un articolo l'utilizzo del microonde non solo per scaldare cibi! TROVERETE ALTRE RICETTE E UNA GUIDA SUL...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake fit low fat| melograno castagne in pezzi e confettura di mela

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  162 Visualizzazioni

  Pancake fit low fat al cacao melograno castagne in pezzi e confettura di mela home made. Vi starete chiedendo ancora MELOGRANO!! SIII FA BENE ED E' DI STAGIONE! Poi a Km0 *_* 3 alberelli piccolissimi ci hanno prodotto più di 30 frutti piccoli ma pieni di nutrienti e tanto sapore!! Questo favoloso PANCAKE fit low fat ha SOLO 247 Kcal di cui 36g di CARBOIDRATI 3.4g di GRASSI 16,8g di PROTEINE https://www.youtube.com/watch?v=7Pq7TMsILR8             [penci_recipe] Pochi giorni fa' ho...

  Leggi Tutto
• 

  Plumcake proteico| nocciole e melograno senza glutine

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  181 Visualizzazioni

  Ho ideato un Plumcake proteico nocciole e melograno.. senza glutine, SENZA ZUCCHERO!, senza farine, senza lievito.... e senza lattosio!! Mangiare con la testa ma quanti SENZA CI SONO IN QUESTA RICETTA?! ;) COME TUTTE LE ALTRE D'ALTRONDE ;D !!.. TESTARE PER CREDERE E NON VE NE PENTIRETE! QUESTO PLUMCAKE HA LA STESSA CONSISTENZA DI UNA BAVARESE COME FOSSE UNA CHEESECAKE.. MA E' GOLOSO, BELLO E SANO UNA COLAZIONE SENZA FRENI CON TANTA ENERGIA E CHE SAZIA ALLA PERFEZIONE. LE NOCCIOLE IN COTTURA...

  Leggi Tutto
• 

  Cheesecake cotta Fit |banana burro di arachidi e caffè

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute

  245 Visualizzazioni

  Cheesecake cotta (la chiamerei anche torta GRAZIANA dato che è rivisitata a puntino per chi come me segue un alimentazione FIT!) ;) .. con banana, burro di arachidi e caffè fit per giusta low fat e senza lattosio!!! Dove la trovi più?! :)          Per renderla un pò CICCIONISSIMA ho utilizzato il mio amato BURRO DI ARACHIDI biologico e puro 100% (dopo la ricetta vi parlo di questo fantastico e prezioso alimento) ottenendo così 2 porzioni enormi da 278 Kcal di cui 36,5g di CARBOIDRATI 7,9g...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake Fit Patate dolci e Castagne senza albumi e farine

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  215 Visualizzazioni

  UN PANCAKE SENZA ALBUMI ..SENZA UOVA.. MA SOPRATUTTO SENZA FARINE E QUINDI SENZA GLUTINE!!!!... CON SOLO 242 kCAL 24,2g di CARBOIDRATI 6,5g di GRASSI 23,2g di PROTEINE. MA ESISTE DAVVERO!!? :0 ..DA NON CREDERCI! ;) quando lo cuocevo ero preoccupata, che non venisse bene dato la mancanza degli albumi e farine!!.. invece eccolo qui!!! *_* in tutto il suo splendore e interezza! CONSISTENZA SUPERLATIVA GUARDATE IL TAGLIO . ORA NON VI RESTA CHE FARLO!! https://www.youtube.com/watch?v=fQbri5dleqE...

  Leggi Tutto
• 

   Porridge Cake alle Mele Cotogne Vegan senza zucchero

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  171 Visualizzazioni

  PORRIDGE CAKE Il porridge si può combinare in mille modi diversi e gli si può conferire anche forme diverse, un esempio è la ricetta che ho pubblicato qualche tempo fa TORTINO OVERNIGHT SONO ALCUNE DELLE TANTE RICETTE CREATE PER COCCOLARMI! ? Per il porridge cake occorrono pochi ingredienti. La Porridge Cake è senza lievito, senza zucchero e senza olio!! PUÒ DIVENTARE SENZA GLUTINE SEMPLICEMENTE SOSTITUENDO I FIOCCHI D'AVENA CON ALTRI CERTIFICATI GLUTEN FREE Vi starete chiedendo cosa c'è...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake low-fat e low-carb| pera e cacao Farcito con crema di albumi

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  159 Visualizzazioni

  Ho realizzato questo pancake con un frutto fantastico la pera, questa, si sposa benissimo con il cacao\cioccolato! INOLTRE TUTTO IL PANCAKE HA SOLO 287 KCAL di cui: 25.6g di CARBOIDRATI 8.3g di GRASSI e 25.2g di PROTEINE *_* FANTASTICO VERO?!!! PROVATELO! SE LO FATE POSTATE LA VOSTRA FOTO sulla mia pagina facebook o su instagram CON LA MIA RICETTA USANDO #mangiareconlatesta non vi perdete il VIDEO DEL PANCAKE PERA E CACAO        [penci_recipe]   LA PERA  I principi nutritivi della...

  Leggi Tutto
• 

  Budino |proteico alla banana e kiwi

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute

  216 Visualizzazioni

  Un frullato proteico alla frutta, da qui è nata l'idea di creare un budino proteico alla banana  ricoperto di kiwi    per renderlo più goloso e energetico ho aggiunto della crema al burro di arachidi e cannella. I frullati proteici sono utili, per sostenere un sano aumento della massa muscolare: il muscolo, per ingrandirsi, deve contare sulle proteine. Quindi essendo un alimenti facile da portarsi dietro é molto utilizzato come pre o post workout.   [penci_recipe] [wdi_feed id="1"]...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake Gourmet |salato con zucchine

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  172 Visualizzazioni

  Pancake Gourmet Tutti conosciamo i PANCAKE, le famose frittelle americane dolci che solitamente vanno servite con: miele, burro di arachidi o sciroppo d'acero e molto altro ancora!, e da accompagnare a una tazza di tè o di latte di vegetale. Io li preparo molto spesso..ma molti non sanno però che esiste anche la versione salata e questa è altrettanto golosa perché si presta ad essere farcita con diversi ingredienti a seconda dei gusti. I pancakes salati sono la ricetta perfetta per un brunch...

  Leggi Tutto
• 

  Brownies |Vegan e senza zucchero

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  149 Visualizzazioni

  COME VI AVEVO PROMESSO ECCO I BROWNIES VEGAN, DOLCI NATURALMENTE, MORBIDI E BURROSI COME SE C'E NE FOSSE !! COME POTETE NOTARE UTILIZZO LA BANANA PER DOLCIFICARE IN MODO NATURALE MA ANCHE PER SOSTITUIRE IL BURRO. [penci_recipe] Banana:  ideale è mangiarne una almeno 40 minuti dopo lo sport, per sfruttare al meglio le sue proprietà e le sostanze vasoattive presenti nella polpa, come la tiamina, la dopamina, la noradrenalina e la serotonina. La banana inoltre è ricca di zuccheri, amido,...

  Leggi Tutto