Tag:"Alimentazione sana"

• 

  Pancake al Cocco senza glutine

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  218 Visualizzazioni

  Siete pronti per un delizioso dolce da preparare in pochi minuti e da gustare in ancora meno tempo? Allora leggete la nostra ricetta di oggi: pancake al cocco senza glutine. Un dolce squisito che potrete preparare in brevissimo tempo e soprattutto farcire con quello che più piace a voi! Il mio topping l'ho realizzato con 50 g di yogurt greco 0% e 5 g di Lucuma bio in polvere. Volendo lo si può mangiare cosi com'è perché è FANTASTICO E COMODO ANCHE DA PORTARE VIA :) I VALORI NUTRIZIONALI DI...

  Leggi Tutto
• 

  LUCUMA  “L’ORO DEGLI INCA”

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Consigli del giorno

  219 Visualizzazioni

  Lucuma è un frutto subtropicale, comune nelle Ande peruviane. È un frutto che cresce su albero. Assume la forma di uovo, la dimensione della mano e ha un colore giallo e la pelle verde. Un seme nero è nascosto nel centro del frutto, circondato da una polpa gialla che ha un sapore di nocciola. Nel Perù il Lucuma è usato come dolcificante naturale, nei budini e per altri dolci. Lucuma in polvere contiene solo polpa essiccata, senza additivi ed è una fonte di qualità di carboidrati e fibre che...

  Leggi Tutto
• 

  Crema pasticcera alla Zucca

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute

  161 Visualizzazioni

  VALORI NUTRIZIONALI PER TUTTO IL BARATTOLO DI CREMA SONO: 310 Kcal di cui 25,3 g di CARBOIDRATI 12 g di GRASSI e 25,5 g di PROTEINE. [penci_recipe] RICETTE CON LA ZUCCA PER CONOSCERE MEGLIO QUESTO STREPITOSO ALIMENTO AUTUNNALE (PROPRIETÀ E BENEFICI) SEMI DI ZUCCA: I semi che vengono scartati però sono in realtà un concentrato di sostanze benefiche per il nostro organismo e sarebbe buona regola integrarli nella nostra alimentazione I semi di zucca purtroppo vengono considerati i parenti...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake Zucca Delica

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  160 Visualizzazioni

  Pancake zucca delica è Lowcarb ed ha una buona dose di PROTEINE SANE! LO CONSIGLIO per magnifici pre work out ;-) Ricetta veloce e deliziosa per ottimi Pancake Proteici di Zucca! Idea per prima colazione o per spuntino delizioso e bilanciato. Il pancake è un dolce con moltissime varianti di gusto è ormai famoso in ogni parte del mondo. Questa mattina ho introdotto nella mia colazione la fantastica zucca, uno degli ortaggi che amo di più e che consumo tantissimo nel periodo invernale. Infatti,...

  Leggi Tutto
• 

  Fetta al Latte Fit Pancake low carb

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  62 Visualizzazioni

  Rivisitazione PROTEICA della buonissima FETTA AL LATTE  Una ricetta velocissima appena in tempo per l'ora di merenda, anche se questa fetta al latte proteica sarebbe lo spuntino ideale da consumare post workout. Ragazzi questa è una di quelle ricette da fare e rifare senza mai stancarsi ...dove potete davvero sbizzarrirvi nel creare topping e farce alla GRANDE! E TU preferisci una merendina che ti lasci i sensi di colpa per una giornata intera!? COSA ASPETTI!! Prova questo irresistibile...

  Leggi Tutto
• 

  Zucchine proprietà

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  62 Visualizzazioni

  Le zucchine presentano molteplici proprietà benefiche per l’organismo. Sono grandi fonti di potassio (che regola la quantità di liquidi nel corpo), di vitamina A (grazie alla quale si favorisce l’abbronzatura e si contrasta l’invecchiamento ), vitamina C, di carotenoidi, come la luteina, di vitamina E ( che protegge dai radicali liberi) e di acido folico, che esercita un’efficace azione digestiva. Tra le proprietà terapeutiche delle zucchine spiccano l'azione lassativa e antinfiammatoria,...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake dolce alle zucchine e fichi secchi

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  53 Visualizzazioni

  Pancake dolce alle zucchine e fichi secchi senza zuccheri aggiunti ma solo ed unicamente la dolcezza della frutta il mio ZUCCHINI PANCAKE ?!! MA COME SARA' , VI STARETE CHIEDENDO ;-D PROVATELO E POI MI DARETE UNA RISPOSTA!! Il pancake  dolce alle zucchine sono dei tortini cotti in padella, molto gustose, non molto dolci, aromatizzate con un pizzico di cannella. Possono essere servite con miele, sciroppo d'acero, frutta a piacere fresca o essiccata, frutta secca a pezzi o in...

  Leggi Tutto
• 

  CACHI PROPRIETÀ E BENEFICI

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  245 Visualizzazioni

  Proprietà salutari  Dato l'alto contenuto di zuccheri è sconsigliato a chi è obeso o soffre di diabete; ma si tratta praticamente dell'unica controindicazione, perché per il resto il kaki è un frutto ricco di vitamina C, betacarotene e di minerali come il potassio, e ha proprietà benefiche che spaziano dagli effetti lassativi (se il frutto è maturo; se è acerbo, al contrario, può risultare astringente) e diuretici, alla capacità di proteggere e depurare il fegato. Gli effetti regolatori...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake ai Cachi

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  207 Visualizzazioni

  Pancake ai cachi: ricetta facile per preparare una versione alternativa dei più noti pancake americani da servire per la prima colazione. Il pancake ai Cachi è ottimo cosi com'è!! ma per arricchirlo io l'ho farcirlo con yogurt mischiato al burro di arachidi e cannella.. ma voi sbizzarritevi! I VALORI NUTRIZIONALI DEL PANCAKE AI CACHI con TOPPING sono: 336 Kcal 33,7 g di CARBOIDRATI 10 g di GRASSI e 24,2 g di PROTEINE. La colazione del mattino può diventare golosa e sorprendente, portando a...

  Leggi Tutto
• 

  Arance proprietà e benefici di un frutto afrodisiaco

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  126 Visualizzazioni

  Valide alleate per sostenere il duro inverno Dell’arancia si può utilizzare tutto, dalla polpa alla buccia. Non a caso quest’ultima viene impiegata per i noti canditi e, in certune varietà, per i liquori. In primis, questi frutti giocano un ruolo di primo piano nella bellezza. Infatti, in ragione dell’elevato contenuto di bioflavonoidi,impattano felicemente sul collagene favorendone la produzione. Inoltre, sono fonti di minerali e vitamine A, B e naturalmente C; sono sufficienti 2-3 frutti...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake maxi Arancia e raw cacao nibs

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  175 Visualizzazioni

  Perfetti a colazione e come pre/post workout, facili e veloci da fare, ma soprattutto personalizzabili, i Fit pancake si adattano perfettamente alle esigenze di chi pratica sport e fitness, perché costituiscono un pasto bilanciato che comprende quota proteica, grassi e  carboidrati! Questo super maxi pancake unico.. gusto simile alla fiesta! Molto pratico e saziante per almeno 4 ore!!! I VALORI NUTRIZIONALI PER TUTTO IL PANCAKE MAXI COMPRESO DI TOPPING sono: Kcal 400 di cui 35 g di...

  Leggi Tutto
• 

  Alimenti da limitare al massimo

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Consigli del giorno

  132 Visualizzazioni

  1. Bibite Molti di noi non si rendono effettivamente di quanto sia caloriche questo genere di bevande. Esse infatti, contengono una quantità di additivi fuori dall’immaginazione, che contengono moltissimo zucchero (saccarosio, destrosio e glucosio). L’indice glicemico di queste bevande, risulta essere estremamente elevato già in una quantità ridotta come possono essere 200ml (un bicchiere). Essendo zuccheri semplici, quindi energia immediata a disposizione del nostro organismo, non vengono...

  Leggi Tutto