Tag:"Alimentazione sana"

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  Porridge| ananas e burro di arachidi

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  PORRIDGE LA COLAZIONE INGLESE TANTO AMATA DAGLI ITALIANI. SONO TANTE LE VERSIONI CHE HO PROVATO! OGGI VI LASCIO LA MIA VERSIONE: PORRIDGE CON ANANAS E BURRO DI ARACHIDI. NON È NE IL PROMO NELL'ULTIMO! La zuppa di avena, da sempre per gli anglosassoni rappresenta il Breakfast del weekend, la colazione di quando ci si vuole coccolare con qualcosa di veramente appetitoso e confortevole. Ma pian piano sta diventando una scelta molto diffusa anche da noi, forse anche un po' di moda! Ma a noi non...

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  Rotolo fit| alla Banana 'senza lievito'

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  Il Rotolo alla banana senza lievito l'ho ideato questa estate in serbo per una giornata pre ospedaliera -_- avevo solo la colazione a disposizione alle 5,30 del MATTINO, e la cena in tarda serata che mi aspettavano come pasti giornalieri!! DEVO DIRE GRAZIE A QUESTO FANTASTICO ROTOLO E GRAZIE AL MIO INGENIO Una chicca a portata di bocca!!! DELIZIOSO è dir poco PER TUTTO IL ROTOLO CON BANANA ABBIAMO 346 Kcal 40g di CARBOIDRATI 10g di GRASSI e 23g di PROTEINE  NELLE MIE RICETTE MOLTE VOLTE...

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  Budino al cioccolato senza glutine e lattosio

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  QUANTO AMO IL NATALE? NON SI VEDE MICA!! AMO I COLORI.. AMO LA MIA BAMBINA CHE MI FA AMARE QUESTO PERIODO.. il Budino senza glutine e senza lattosio è reduce della mia influenza Natalizia in cucina Però un BUDINO AL CIOCCOLATO.. QUANTE VOLTE L'AVRETE VISTO O SENTITO..MA ANCHE MANGIATO..SI, ma anche senza farine!? Scoprirete dopo la ricetta di cosa si tratta, sarà appunto il nostro ingrediente fondamentale per questa ricetta! Tutti pensiamo: ''mmh un budino cosa ci vuole a prepararlo''!! ;)...

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  Biscottini di Natale| Vegan e Sugarfree

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  a Natale puoi.. fare quello che non puoi fare mai.. Biscottini di Natale Vegan e Sugarfree Biscotti vegan senza zucchero e senza glutine - Sugarfree and vegan cookies L'aria di Natale si fa sentire ? ma noi abbiamo bisogno di restare in forma..!! Ecco la ricetta per fare i famosi biscottini speziati per Natale di origine tedesca ma rivisitati in APUGLIA STYLE ;-) Con questi biscottini facili e veloci non c'è nulla da temere!  Un biscotto Free per Natale SONO SPEZIATI E CROCCANTI QUINDI OTTIMI...

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  Pancake Animalier | al mandarino low fat

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  Il Pancake Animalier al mandarino non solo è low fat ma anche a ridotto contenuto di carboidrati. Favoloso al palato ma anche alla vista!! ed è semplicissimo da realizzare con ingredienti sani e facilmente reperibili!! POSSIAMO VEDERE BENE DAL TAGLIO QUI L'EFFETTO LEOPARDATO RACCHIUSO NEL PANCAKE  ? Abbiamo per tutto il pancake solo 259 Kcal di cui 29,8g di CARBOIDRATI 5g di GRASSI 20,6g di PROTEINE             [penci_recipe]     Mandarino:  Il mandarino appartiene alla famiglia...

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  Schiacciata all'uva | senza glutine e low fat

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  La rivisitazione senza glutine e low fat in chiave Fit della famosa e favolosa schiacciata all'uva, focaccia dolce tipica della Toscana ..anche chiamata ciaccia con l'uva è una specialità legata al periodo della vendemmia; a Firenze viene chiamata "stiaccia". Ne avete mai sentito parlare o assaggiato mai questa specialità ?!! ..bene se non l'avete fatto questo è il momento giusto!! in questo periodo l'uva è il frutto di stagione, quindi va mangiata in tutte le salse ;-) Per la schicciata si...

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  Fit Pancake al corbezzolo proteico e low carb

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  Non so se si è capito..ma io amo i PANCAKE come molti d'altronde ;D Seguire un alimentazione mirata sulla propria STRUTTURA FISICA non a tutti viene facile! Per questo condivido con voi i miei pasti *.* sono felice perché molti mi ringraziano e per me è un incoraggiamento nel fare meglio e di più sia per ME che per VOI.  Oggi vi lascio la ricetta del Fit Pancake al corbezzolo proteico e low carb con annesso VIDEO! E relazione sulle proprietà e benefici del corbezzolo  QUESTO SPETTACOLO DI...

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  Torta vegan| cioccolato e budino di soia

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  La Torta vegan cioccolato e budino di soia. Una prova..anzi un azzardo STREPITOSO! Avevo dei legumi ma consumare quindi li ho cotti e dopo poco la mia Fantasia ha prodotto un PROFUMATISSIMO e GOLOSISSIMO BUDINO DI SOIA!! avrei potuto mangiarlo tutto seduta stante!! ;) ma il mio intento era creare qualcosa di più buono anche alla vista!! Libidine allo stato puro  morbida come una nuvola, umida e super profumata! Cosa vuoi di più dalla vita.. è sana e vegana!! A Natale ? puoi.... addolcire i...

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  Fit mini Panettone | uvetta e mandorle senza lattosio

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  Ho iniziato già da novembre a produrre dolci Fit per Natale!! Adoro i profumi e i colori che lo ricordano! Poi con una bambina in casa è sempre aria di Festa anche quando non è il caso!! ;) Oggi vi delizio con questo bocconcino light..il mio Fit mini Panettone uvetta e mandorle *_* PER TUTTO IL PANETTONE MINI ABBIAMO SOLO 232 Kcal di cui 21.5g di CARBOIDRATI 9.5g di GRASSI 17.2g di PROTEINE. Tutti sappiamo le origini del Panettone e quanto ci costa una fetta :-0 .. La vera origine del...

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  TorTAzza | soffice torta in tazza Fit

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  La torta in tazza.. quante volte l'avrete vista e sentita!! PER UNA COLAZIONE veloce, gustosa e super sana..ECCO UNA RICETTA FATTA PER TE!! Ma con dei valori strepitosi ingredienti semplici e naturali così!? ANCHE!!!? DOLCIFICATA CON STEVIA (subito dopo la ricetta ho scritto le sue proprietà e benefici) E ARRICCHITA DA FARINE ALTERNATIVE ALLE SOLITE, PROTEICHE E NUTIENTI. Ho spiegato in un articolo l'utilizzo del microonde non solo per scaldare cibi! TROVERETE ALTRE RICETTE E UNA GUIDA SUL...

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  Pancake fit low fat| melograno castagne in pezzi e confettura di mela

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  Pancake fit low fat al cacao melograno castagne in pezzi e confettura di mela home made. Vi starete chiedendo ancora MELOGRANO!! SIII FA BENE ED E' DI STAGIONE! Poi a Km0 *_* 3 alberelli piccolissimi ci hanno prodotto più di 30 frutti piccoli ma pieni di nutrienti e tanto sapore!! Questo favoloso PANCAKE fit low fat ha SOLO 247 Kcal di cui 36g di CARBOIDRATI 3.4g di GRASSI 16,8g di PROTEINE https://www.youtube.com/watch?v=7Pq7TMsILR8             [penci_recipe] Pochi giorni fa' ho...

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  Plumcake proteico| nocciole e melograno senza glutine

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  Ho ideato un Plumcake proteico nocciole e melograno.. senza glutine, SENZA ZUCCHERO!, senza farine, senza lievito.... e senza lattosio!! Mangiare con la testa ma quanti SENZA CI SONO IN QUESTA RICETTA?! ;) COME TUTTE LE ALTRE D'ALTRONDE ;D !!.. TESTARE PER CREDERE E NON VE NE PENTIRETE! QUESTO PLUMCAKE HA LA STESSA CONSISTENZA DI UNA BAVARESE COME FOSSE UNA CHEESECAKE.. MA E' GOLOSO, BELLO E SANO UNA COLAZIONE SENZA FRENI CON TANTA ENERGIA E CHE SAZIA ALLA PERFEZIONE. LE NOCCIOLE IN COTTURA...

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