Tag:"Nutrizione"

• 

  La Salute vien Mangiando con la Testa

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  366 Visualizzazioni

  La Salute vien Mangiando con la Testa RUBRICA A CURA DI Valerio tra non molto Nutrizionista, Coach e Trainer. Buongiorno amici, chi mi segue su INSTAGRAM sa già del progetto aperto poche settimane fa. Ogni settimana io e @valeriofitnutrition vi daremo delle nozioni di salute. Vi aspetteremo pronti a rispondere a tutte le domande sull'argomento in questione. Ma non finisce qui io e Valerio stiamo aprendo un gruppo TELEGRAM di SUPPORTO, aperto a chi ha bisogno di consigli, strategie alimentari...

  Leggi Tutto
• 

  Pancake Salato Fit

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  203 Visualizzazioni

  Non vi è mai capitato di aver quasi nulla nel frigo ma quello che c'è rimasto è essenziale per farti un super pranzo a opera d'arte! Direte voi: ma cosa sarà mai un pancake salato fit? Il “ciccio” pancake fit è una specie di tortino che si cuoce in padella come una frittata, ma è davvero grosso e sostanzioso come una vera torta! Fatto su misura per chi segue delle linee guida, chi non deve sforare ma allo stesso tempo deve mangiare FIT! cioè SANO E BUONO! PER LO SVUOTA FRIGO e SALVA PRANZI,...

  Leggi Tutto
• 

  Cioccolata da bere senza cottura

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  179 Visualizzazioni

  Una cioccolata da bere senza cottura...ma quando mai!? Si si ... è stata una scoperta sensazionale abbinare questi semplici e naturali ingredienti per dare vita ad una CIOCCOLATA, una bevanda che acquistata ha sicuramente zuccheri, grassi e calorie a dismisura. Quanto può essere deliziosa una cioccolata fredda da bere? Semplicissima ma davvero gustosa, tutta da provare, non ne potrete più fare a meno. Questa cioccolata fredda da bere è piacevolissima a colazione o nel pomeriggio durante un...

  Leggi Tutto
• 

  Pesare i cibi senza bilancia

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Consigli del giorno

  723 Visualizzazioni

  Come pesare senza bilancia.  Pesare senza bilancia: una guida pratica che spiega come pesare gli ingredienti senza avere la bilancia con cucchiai, tazzine, bicchieri e molto altro..come mani, dita, pugni.. ;-) Quante volte vi sarà capitato di dover realizzare una ricetta e di non trovare da nessuna parte una bilancia? O magari la bilancia c'è, ma non ci sono le pile oppure proprio in quel momento vi si scaricano!!!!!. Certe volte può capitare di dover pesare gli ingredienti senza bilancia; in...

  Leggi Tutto
• 

  Semi di papavero gli amici per la salute

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Consigli del giorno

  164 Visualizzazioni

  SEMI DI PAPAVERO: PROPRIETÀ, USI E DOVE TROVARLI I semi di papavero sono un ingrediente piuttosto comune nella preparazione dei dolci, soprattutto in Austria, Lituania, Germania e Ungheria, ma ormai vengono apprezzati e utilizzati anche in Italia come ingrediente e come condimento, per via del loro gusto caratteristico. I semi di papavero non sono soltanto buoni, ma anche salutari, sono conosciuti per l'alto contenuto di calcio e vitamina E, ma anche per l'effetto sedativo e calmante sul...

  Leggi Tutto
• 

  Biscottini Fit al burro di arachidi e arancia

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  180 Visualizzazioni

  Una riproduzione in chiave SANA dei biscotti Fit al burro tipici COOKIES Americani. Ho voluto riportare il sapore delle merendine FIESTA racchiuso in un biscottino da mangiare in un sol boccone!!! SEMPLICI E VELOCI. SONO STATI I BISCOTTINI CHE HO GRADITO DI PIÙ IN ASSOLUTO. FATTI IN OCCASIONE PER LA FESTA DELLA MAMMA. QUINDI SONO RIMASTI NELLA STORIA *_* E ANCORA MI CHIEDONO DI PREPARARLI :D [penci_recipe] OGGI VI PARLO DELLE MANDORLE BUONE CROCCANTI E SALUTARI! Proprietà delle MANDORLE: Le...

  Leggi Tutto
• 

  Panettoncini di Natale Vegan

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  216 Visualizzazioni

  E CHI NON HA VOGLIA DI UN PANETTONE! CON L'ARIA CHE GIRA :O .. FUORI SI GELA E DENTRO HAI BISOGNO DI COCCOLARTI UN PO' .. BENE QUESTI PANETTONCINI SONO FATTI SU MISURA PER TE!! Ricetta semplice e davvero SANA con solo zuccheri naturali della frutta... Ideata per chi è a dieta e vuole godersi anche con il GUSTO il Natale ? Mi frullano nella testa un migliaio di idee ?. LE SPEZIE CHI NON LE UTILIZZA IN CUCINA!? IO NE FACCIO UN USO SPROPOSITATO ;) MA LE ADORO!! OGGI VI VOGLIO PARLARE DELLA MIA...

  Leggi Tutto
• 

  TorTAzza | soffice torta in tazza Fit

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Ricette e Salute

  254 Visualizzazioni

  La torta in tazza.. quante volte l'avrete vista e sentita!! PER UNA COLAZIONE veloce, gustosa e super sana..ECCO UNA RICETTA FATTA PER TE!! Ma con dei valori strepitosi ingredienti semplici e naturali così!? ANCHE!!!? DOLCIFICATA CON STEVIA (subito dopo la ricetta ho scritto le sue proprietà e benefici) E ARRICCHITA DA FARINE ALTERNATIVE ALLE SOLITE, PROTEICHE E NUTIENTI. Ho spiegato in un articolo l'utilizzo del microonde non solo per scaldare cibi! TROVERETE ALTRE RICETTE E UNA GUIDA SUL...

  Leggi Tutto
• 

  Torta Sbrisolona con crema alla nocciola senza lattosio

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  184 Visualizzazioni

  Torta Sbrisolona con crema alla nocciola è una mia rivisitazione in chiave leggermente light di quella tradizionale che era legata alla tradizione contadina e a base di mandorle. Il suo nome deriva dal termine dialettale sbrisa, che indica la "briciola": la sbrisolona, infatti, è un dolce che si sbriciola facilmente, proprio per la sua consistenza friabile. La ricetta originale prevede l'utilizzo di pochi ingredienti, come la farina di mais in aggiunta a quella bianca, le mandorle, lo...

  Leggi Tutto
• 

   Porridge Cake alle Mele Cotogne Vegan senza zucchero

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  168 Visualizzazioni

  PORRIDGE CAKE Il porridge si può combinare in mille modi diversi e gli si può conferire anche forme diverse, un esempio è la ricetta che ho pubblicato qualche tempo fa TORTINO OVERNIGHT SONO ALCUNE DELLE TANTE RICETTE CREATE PER COCCOLARMI! ? Per il porridge cake occorrono pochi ingredienti. La Porridge Cake è senza lievito, senza zucchero e senza olio!! PUÒ DIVENTARE SENZA GLUTINE SEMPLICEMENTE SOSTITUENDO I FIOCCHI D'AVENA CON ALTRI CERTIFICATI GLUTEN FREE Vi starete chiedendo cosa c'è...

  Leggi Tutto
• 

  Crostatina alla zucca a ridotto contenuto di grassi

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette, Consigli del giorno

  170 Visualizzazioni

  VALORI NUTRIZIONALI PER TUTTA LA CROSTATINA ALLA ZUCCA sono: Kcal 268 di cui CARBOIDRATI 38 g 6,8 g di GRASSI e 15,6 g di PROTEINE.         [penci_recipe] Zucca proprietà e i benefici  La zucca ricca di caroteni, è adatta alle diete ipocaloriche e per i diabetici, avendo un bassissimo contenuto glucidico e calorico. ALLEATA: Cuore, Occhi, Stitichezza e Insonnia Grazie all'elevato contenuto di antiossidanti, la polpa della zucca è considerata un ottimo alimento protettivo contro...

  Leggi Tutto
• 

  Gerardo Martino UN CORPO POVERO

  Pubblicato in: Mangiare con la testa, Ricette e Salute, Consigli del giorno

  161 Visualizzazioni

  Gerardo Martino Gerardo Martino UN CORPO POVERO studio sulla maschera neutra. Personal trainer si occupa prevalentemente di riequilibrio posturale e allenamento olistico, dimagrimento e tonificazione, educazione della voce e realizzazione di programmi metabolici improntati sulla funzionalità e sul rafforzamento della parte centrale del corpo. E' Responsabile Nazionale del settore Wellness Posturale dell'Istituto di Posturologia Clinica Sistemica di Napoli e collabora da diversi anni con...

  Leggi Tutto