Ricette

Plumcake FIT Mela e Cannella con soli QUATTRO INGREDIENTI ;) e non solo questo .. TUTTO IL PLUMACAKE è a RIDOTTO CONTENUTO DI GRASSI OSSIA SOLO 5,2g. Ed ha 248 Kcal 29,1g di CARBOIDRATI e 20g di PROTEINE ....SUPERLATIVO!!!!!! *_* DOPO LA RICETTA del PLUMCAKE VI PARLO DELL'INGREDIENTE FONDAMENTALE "CHE FA DA PADRONE" NELLA RICETTA, CONFERENDOLI UNA SOFFICITÀ FAVOLOSA!! *_*   [penci_recipe]   La farina di soia: viene ricavata dalla macinazione dei semi della pianta di soia, è un alimento...

Ben QUATTRO Muffin con 288 KCAL ;D Perfetti per la colazione o una soffice merenda! SPLENDIDO VERO!? E CHE BUONI!! I muffin sono tra i dolci più golosi che possiamo preparare, perché comodi da portarsi dietro!! PER 4 MUFFIN ABBIAMO 30,7g di CARBOIDRATI 8,2g di GRASSI e 24,3g di PROTEINE  NON CI CREDETE VERO!? ;) PROVATELI E POI MI DIRETE! SI SCIOLGONO IN BOCCA..SONO BELLI DA SERVIRE.. SALUTARI PER UN BREAK DAVVERO LEGGERO.. HANNO TUTTO IL SAPORE DEL NATALE.. PROFUMATI, SANI E GOLOSI!!...

E CHI NON HA VOGLIA DI UN PANETTONE! CON L'ARIA CHE GIRA :O .. FUORI SI GELA E DENTRO HAI BISOGNO DI COCCOLARTI UN PO' .. BENE QUESTI PANETTONCINI SONO FATTI SU MISURA PER TE!! Ricetta semplice e davvero SANA con solo zuccheri naturali della frutta... Ideata per chi è a dieta e vuole godersi anche con il GUSTO il Natale ? Mi frullano nella testa un migliaio di idee ?. LE SPEZIE CHI NON LE UTILIZZA IN CUCINA!? IO NE FACCIO UN USO SPROPOSITATO ;) MA LE ADORO!! OGGI VI VOGLIO PARLARE DELLA MIA...

DETTI ANCHE Tronchetti della Felicità ? DATO CHE IN QUESTO PERIODO NE SERVE ANCHE SE NON LO SI E' REALMENTE!! ..QUANTO AMO I BISCOTTI BELLI DA PUCCIARE IN UN BUON LATTE CALDO O TE', PER UNO SPUNTINO SANO E CHE FUNZIONI ALLA GRANDE!! Mulino Bianco ? PER ADESSO NON TI TEMO!!!  Con questi fantastici biscotti proteici vi auguro buone colazioni ? e BUONE FESTE!!  ??? OGGI DOPO LA RICETTA VI VOGLIO PARLARE DELLE PROTEINE ISOLATE CHE UTILIZZO ALCUNE VOLTE NELLE MIE CREAZIONI ;) . IN PARTICOLARE...

I BISCOTTI TANTO AMATI DAGLI ITALIANI .. IN QUASI OGNI CASA ALMENO UNA VOLTA ALLA SETTIMANA VENGONO SFORNATI!! DI OGNI GENERE, DIMENSIONE E GUSTO!! IO OGGI VI PROPONGO UN'ALTA VERSIONE DEI MIEI BISCOTTI. NE HO FATTI TANTISSIMI DI TUTTE LE MANIERE!!! QUESTI SONO I TIPICI BISCOTTI OCCHI DI BUE MA IN VERSIONE SANA E VEGAN       senza zucchero, ricchi di fibre, poveri di grassi.. super energetici e anche proteici [penci_recipe]  Farina di ceci: si ricava per macinazione dai ceci essiccati....

La Crema Proteica alla banana la potete impiegare in moltissimi modi: per farcire torte in modo delicato, per arricchire stuzzichini dolci, come accompagnamento a biscotti secchi, frutta di stagione e molto altro ancora. Io ho utilizzato la crema fatta da me con solo 1 ingrediente quindi 100% arachidi e per bilanciare il tutto ho accompagnato con cereali alla crusca. A PROPOSITO DI CRUSCA CHI DI VOI LA CONOSCE NELLO SPECIFICO!? .. DOPO LA RICETTA VI LASCIO DUE RIGHE PER SAPERNE DI PIÙ :-) LA...

Plumcake al microonde di patate dolci in polvere DETTO ANCHE Sweet Potato Cake proprio perchè l'ingrediente che fa da padrone in questa ricetta sono proprio le patate dolci Americane quelle a pasta arancione!.. buonissime!! SENZA GLUTINE E SENZA LATTOSIO IO LA CONSIGLIO PER UNA GIORNATA high carb CON CARBOIDRATI ALTI. DOPO LA RICETTA VI MOSTRO LE SUE PROPRIETÀ' NOO NON DIRMI CHE NON LE HAI MAI ASSAGGIATE ;D .. CI PENSO IO CON QUESTA VELOCISSIMA e FAVOLOSA RICETTA! [penci_recipe] HO...

Crema di patate dolci senza Glutine al cioccolato Leggerezza e versatilità. Sono queste le due parole che ben descrivono questa crema dolce. Fatta con ingredienti semplicissimi alla portata di tutti! Vi avevo già parlato delle PATATE DOLCI CLICCANDO QUI VI RIPORTO L'ARTICOLO CON LA RICETTA *_* OGGI DOPO QUESTA RICETTA VI VOGLIO PARLARE DELLO YOGURT :-) TANTO BUONO TANTO SANO QUANTO VERSATILE! ...CHI MI CONOSCE SA BENE CHE LO AUTO PRODUCO! PREFERISCO PER ME QUELLO DI SOIA O SENZA LATTOSIO......

Ecco l'altra mia versione delle Barrette proteiche Vegan e Raw in due gusti differenti Arancia e Ribes nero. Buonissime e velocissime! SONO CRUDE SENZA COTTURA quindi senza lievito senza farine.. ottime anche per l'alimentazione del Celiaco. Durante questo periodo caratterizzato dalle feste..molti di noi sentiamo la necessità di portare in casa il sapore del Natale e quindi della frutta secca di ogni tipo! QUESTE BARRETTE SONO COMODE DA PORTARSI DIETRO AVVOLTE IN CARTA ALIMENTARE.. PER UNO...

Ebbene si le migliori barrette al mondo sono quelle che fai in casa  ? NON SONO LE PRIMA NATE NELLA MIA CUCINA! CI SONO ANCHE LE BARRETTE RAW CIOÈ SENZA COTTURA ;) CHE PUBBLICHERÒ' IN SEGUITO!! Sono light, vegan, proteiche e sane ⭐️ la ricetta è semplice e veloce! Questa al cioccolato che vedete in foto, l'ho rivestita per uno spuntino goloso ? basterà fondere il cioccolato con un po' di acqua e ricoprire la barretta,farla raffreddare e solidificare in freezer per 1 ora ed è pronta  ☺️...

Pancake con impasto alla zucca e cocco e al suo interno cereali integrali Nesquik. *_* NON VI RESTA CHE FARLO!! ;D MI RACCOMANDO CON PARSIMONIA!  NON STO VENDENDO IL PRODOTTO NE SPONSORIZZARLO COME FOSSE SUPER SANO! NO!. ANCHE PERCHÉ CHI VUOLE RIPRODURRE IL PANCAKE PUÒ FARLO TRANQUILLAMENTE OMETTENDO I CEREALI OPPURE UTILIZZANDO INGREDIENTI SOSTITUTIVI CHE VI ELENCO DOPO LA RICETTA NELLE NOTE* ;) LO SO STARETE PENSANDO GRAZIANA HA PRESO UN COLPO IN TESTA!! ;) NO NO SONO SEMPRE IO RIGIDA E...

Mugcake fit cioccolato e menta sofficissima e senza lievito. IN BOCCA AVRETE UN ESPLOSIONE DI SAPORE PERCHÉ NON SO VOI MA L'ACCOPPIATA MENTA E CIOCCOLATO E' SUPER! UNA MOUSSE CHE APPAGA MENTE E GOLA ;) SENZA SENSI DI COLPA!!  Tutti conosciamo la menta RINFRESCANTE E TONIFICANTE e non solo per preparare il Mojito! ;) CON SOLO 240 Kcal di cui 26,5g di CARBOIDRATI 5,4g di GRASSI 21g di PROTEINE NON CI SONO PAROLE PER DESCRIVERE LA SUA MERITATA BONTÀ.. VI LASCIO UN BREVE CUCCHIAINO AFFONDATO...